2021-10-15から1日間の記事一覧

【ジムトレーニング入門】初心者がやるべきメニュー(フリーウェイト編)

筋トレの代表種目として挙げられるのが今回解説していく「フリーウェイトトレーニング」になります。フリーウェイトトレーニングは、より細かい筋肉を集中して狙っていけるもので、マシンに比べるとかなり自由度が高いです。そこで、初心者向けに、どのよ…