こんにちは、あっしーです。 今回は、忙しい社会人に向けてオススメの24時間通える大手のジムを紹介します！ こんな人にオススメ！ ・これからジムに通う人 ・ジム選びに悩んでいる人 ・今のジムから別のジムに通おうと考えてる人 忙しい社会人にとって筋ト…

こんにちは、あっしーです。 社会人では筋トレをしたくても「今日も残業」「明日も朝が早い」と『あまり時間が取れない』というのが一番苦労するポイントだと思います。 そんな忙しい社会人の方に向けて、短い時間でも『効率よく鍛えていく』ための方法を紹…

こんにちは、あっしーです。 筋トレをしていく上で大事なのは「続けていく事。」 でも、それは分かっているけど、忙しく中々時間の取れない社会人にとってはそれが一番苦労するポイントだと思います。 そこで、今回は忙しい社会人がジムで筋トレを続けるため…

筋トレ初心者が最短・最速で結果を得るために必須な4つの事について解説していきます。 筋トレをやっていて、一番嬉しいことと言えば「痩せた」「筋肉がついてきた」など目に見える結果が出ることですよね。 しかし、現実的には筋トレを3ヶ月続けられる人は…

筋トレを始めた頃は、自宅トレーニングやジムトレーニングで「体を変えてやろう」という思いを持ってスタートすると思います。 しかし実際にやってみると、思ったよりハードだったりと、理想と現実のギャップからどこかやる気が出なくなって続かない人も多い…

今回は、初心者にオススメの「飲みやすさ」「コスパの良さ」を重視したオススメのプロテインについて紹介していきます。 ・なんでプロテインを飲んだ方がいいの？ ・何を基準にしてプロテインは選ぶべきなの？ ・どうやってプロテインは飲んでいけばいいの？…

初心者向けに道具を使った自宅でできるトレーニングについて紹介していきます。 こんな人にオススメ！ ・これから筋トレを始めようと考えてる人 ・自重のトレーニングに満足いっていない人 ・道具を使いたいけど、何を買えば良いか迷っている人 実際に私が購…

筋トレの代表種目として挙げられるのが今回解説していく「フリーウェイトトレーニング」になります。 フリーウェイトトレーニングは、より細かい筋肉を集中して狙っていけるもので、マシンに比べるとかなり自由度が高いです。 そこで、初心者向けに、どのよ…

ジムに入会し「本格的にトレーニングを始めていこう。」そう思った時に、次に考えなければいけないのは、どのようなメニューを組んでいけばいいのかですね！ 最初は種類の多さ、使い方などにすごく迷ってしまうと思います。 私自身も最初は、戸惑いながら試…

こんにちは、あっしーです。 自宅でトレーニングを始めてから「何か物足りない」「あまり負荷がかけられてない」そう感じた方もいらっしゃると思います。 確かに、ジムに比べると自宅の場合には限界があると思います。 しかし、自宅トレーニングでも道具さえ…

こんにちは、あっしーです。 今まで私がジムに通い、実際に使ってきたものやオススメなものを紹介していきたいと思います！ 具体的には、 ・これからジムに通おうと思っている人 ・ジムに入ったばかりで知識があまり無い人 ・今よりもっと効率的に鍛えていき…

こんにちは、あっしーです！ 初めての人にとって、筋トレを始めようと思った時に、最初に悩むポイントって「ジムに行くべき?自宅でやるべき?」という部分だと思います。 そこで！今までに両方を経験してきた私が、今から始めようと思っているあなたに、それ…