【初心者にオススメ】飲みやすさ・コスパ重視のオススメプロテイン4選！
今回は、初心者にオススメの「飲みやすさ」「コスパの良さ」を重視したオススメのプロテインについて紹介していきます。
そんな疑問に答えていきます！
実際に私が飲んできて、良かったものを紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください！！
プロテインの種類
プロテインの種類として、「ホエイ」「ソイ」「カゼイン」という3つに分けられます。
筋トレをしていて、「ガッツリ筋肉をつけていきたい」そういう方には、最もタンパク質含有量の多い「ホエイプロテイン」をオススメします。
ホエイプロテインは、他の2種類に比べて、吸収が早く、筋肉の修復効果、胃もたれがしにくいなどのメリットもあります。
プロテインを飲むメリット
大前提として「プロテイン」とは、日本語で「タンパク質」という意味になります。
つまりプロテインを飲む理由としては、体にタンパク質を補うようにするためです。
人間の体の約70%は水でできていて、20%はタンパク質でできています。
そんな体の多くを占めるタンパク質が不足してしまうと、様々な部分の機能が低下してしまい、筋肉の回復が遅くなってしまいます。
そうなってしまうと、せっかく筋トレをしていても、「中々筋肉がつかない」「思っていたパフォーマンスができない」そんな事態に陥ります。
そのためにも、プロテインを飲むことで足りないタンパク質を補い、より効率的に理想の体を手に入れていきましょう。
プロテインを飲むタイミング
飲むタイミングとしては1日3回、「朝食と昼食の間」「トレーニング後」「寝る前」を目安にしてください。
理由としては、お腹に空腹な状態を作らせないためです。
筋肉は筋繊維を破壊し、回復するタイミングで付いていきます。
せっかく筋肉が付くタイミングなのに空腹状態を作ってしまうと、筋肉量が逆に減ってしまいます。
空腹状態の場合、体は筋肉を分解することでエネルギーを作り出してしまうからです。
そうならないためにも、常に空腹状態を作らないことを意識してプロテインを摂取していきましょう。
コスパ良し・飲みやすさ良しのプロテイン4選
①ザバス(ココア味)
タンパク質含有量(1杯あたり)：15g
内容量：約1kg
価格：4500円
プロテインメーカーの中では実績と信頼のあるブランドで、多くのプロテインを出しているブランドです。
初めてプロテインを飲む人にとっては、飲みやすく、値段もお手頃なので、最初の1杯にするにはもってこいです！
水でも溶かして飲むのも美味しいですが、家にいるときなどは牛乳で溶かすと、本当のココアの味になり、無理なく飲み続けられるのでオススメです！
②ザバス・アクア(グレープフルーツ味)
タンパク質含有量(1杯あたり)：15g
内容量：840g
価格：4600円
先ほどのものに比べると、少し価格が上がります。
しかし、このプロテインの特徴としては、クエン酸が含まれていることや、水に溶かす専用のものなので、味はスポーツドリンクのように美味しいです！
クエン酸が含まれることで、体の疲労回復や健康面に関しても効果があるので、ぜひ購入してみてください！
③ゴールドスタンドード(ダブルリッチチョコレート味)
タンパク質含有量(1杯あたり)：24g
内容量：2.3kg
価格：9000円
プロテインが24gも入っていて、2kgで9000円は破格です。
味に関しては、かなり甘く、甘いのが苦手な人にとっては、ちょっと苦手な味かもしれません。逆に甘いものが好きな人にとっては良いですね！
ボディビルダーの人でも飲んでいる人がいるくらい、有名なプロテインなので、本格的に鍛えたい人にはぜひ飲んでみてもらいたい商品です。
④マイプロテイン(ミルクティー味)
タンパク質含有量(1杯あたり)：19g
内容量：1kg
価格：会員サイト3990円 amazon3200円
個人的には、このメーカーがを購入することが多いです！
理由としては、味の種類の多さと、圧倒的に価格が安いからです。
初めてプロテインを購入する人からすると、いきなり高いものを購入するのは中々勇気がいるものです。
しかし、マイプロテインでは、約60種の味から自分の好きなものを選べ、価格は会員サイトで買うと、1kgで4000円とかなり安いです。
しかも、定期的にセールを開催していて、50%引きなどの時もあるので、その時に何種類かまとめ買いすることをオススメします！
ミルクティー味が人気No. 1の味です！
まとめ
初めてプロテインを購入するときは、「美味しくなかったらどうしよう」などと不安があると思います。
なので、最初から高いものを購入する必要はなく、コスパ重視で購入してみてください！
安いからといって、効果が出にくいわけではないです。
全メーカーとも実績と信頼のあるメーカーなので効果は間違いないです！
自分の好きな味やメーカーを見つけて、継続して筋トレを続けていきましょう。
一緒に頑張っていきましょうね！
